| Desayuno | Café con leche |
| Ralladura de Zanahoria con limón | |
| Almuerzo | Yogur desnatado |
| Comida* | Calamar Ensalada de tomate |
| Merienda | Sándwich pan integral con jamón |
| Cena | Hamburguesa de pollo Ensalada verde |
Mañana
Hoy he salido a correr. Basta ya de excusas, no puedo ampararme en razones "tontas" para dejar de hacer una actividad física que va a ser beneficiosa para mi salud y bienestar físico.
Como he salido a correr el tiempo para el desayuno ha sido menor, así que lo que he hecho ha sido triturar la zanahoria y echarle el jugo del limón y de camino al trabajo ir comiéndomelo. La verdad es que ha quedado muy rico ;)
El viernes pasado este menú me hizo coger bastante peso, así que hoy me he propuesto intentar hacerlo con menos aceite.
Como he salido a correr el tiempo para el desayuno ha sido menor, así que lo que he hecho ha sido triturar la zanahoria y echarle el jugo del limón y de camino al trabajo ir comiéndomelo. La verdad es que ha quedado muy rico ;)
El viernes pasado este menú me hizo coger bastante peso, así que hoy me he propuesto intentar hacerlo con menos aceite.
Tarde
¡Toca limpiar! Mañana hay evento social en casa así que la casa se tiene que quedar limpia como una patena. Pero, después de limpiar a patinar un rato.
He estado viendo vídeos de Hip Hop ABS , y no me ha disgustado por lo que no sólo lo he visto sino que he hecho uno. Lo mejor, mi coordinacion no ha sido un problema porque los pasos eran muy fáciles de seguir. Seguiré haciéndolo!
Resumen
| Ingesta de alimento | 1019 kcal |
| Actividad realizada | 3451 kcal |
| Total | -2432 kcal |
No hay comentarios:
Publicar un comentario
¡Muchas gracias por aportar tu granito de arena!